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睡商高的人,更值得深交

时间: 2020-02-14 18:04:07 | 作者:慕新阳 | 来源: 美雅文章网 | 编辑: admin | 阅读:

睡商高的人,更值得深交

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  人这一生,有三分之一的时间都在睡眠中度过,这三分之一过得好不好,对于剩余三分之二的质量至关重要。

  早睡早起,虽然人人倡导,可仍然有不少人熬着最长的夜,视健康为儿戏。根据世界卫生组织统计,全世界约有1/3的人患有睡眠障碍。中国也有将近4亿成年人睡不好觉,并且这些数据还在连年攀升。

  为什么有那么多人患有睡眠障碍?其根源就在于长期熬夜。

  比起休息,或许你会更在意熬夜加班带给你的薪酬,比起睡眠,或许你会更喜爱灯红酒绿下的狂欢,又或许,在无数个凌晨,你会转发着一个个深夜猝死的新闻而心存侥幸,可事实是,不好好睡觉,时间会给你一个惨痛的耳光。

  根据亚马逊中国的数据显示,有81%的中国人睡眠时间不足8个小时。近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡,而我国每年猝死的人有55万之多。不夸张地说,长期熬夜,就是猝死的前兆。

  前不久,江苏无锡的一位年轻妈妈不幸中风偏瘫,治疗后才勉强克服了运动障碍、语言障碍和思维障碍等后遗症。

  记者采访时,她泣不成声地懊悔道:“手机玩到凌晨,早上又要5点多起床,一天睡觉时间也就四五个小时。”

  别再拿身体死抗,认为自己不需要早睡,疾病早已在你第一天熬夜的时候埋下伏笔,也别再高傲地认为年轻就是资本,因为进一次ICU病房就可以迅速榨干你所有的积蓄。

  在这个世界上,除了智商与情商,一个人的“睡商”也至关重要。

  所谓“睡商”,就是衡量睡眠质量最重要的指标,也是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。

  都说要好好自己,真正的爱己,不是给自己敷着最贵的面膜熬着最长的夜,也不是深夜两点还在朋友圈中晒各种美食,而是拒绝无休止的加班和无效的社交,早早地洗漱上床、关掉所有电子设备,把自己送进甜蜜的梦乡。

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  不好好睡觉这笔账,早晚会找到你头上

  世间万物,皆有因果,身体也是一样。有没有好好睡觉,可能一两天无法察觉,时间久了,身体的变化自然就会显现出来。

  国外某高校曾做过一个睡眠实验,记录了46岁的实验者在每日睡眠8小时和每日睡眠6小时情况下容貌的变化。

  通过一段时间的记录,睡眠六小时的实验者面色发黄、皱纹增多、头发干枯,连眼神也暗淡了很多。

  网上把熬夜判定为“现代生活的一种现象”。有人愚蠢地认为多熬一会儿,就是多赚一点儿,甚至有人认为不睡觉,这一天就不算结束。

  现代人还有个通病就是大道理都懂,小情绪无法克制,就好比熬夜的危害,人人皆知,但实际上远比我们想象中的还要多,器官得不到应有的休息,就是给疾病、猝死创造机会。

  别总是一边抱怨自己身体不适、记忆力减退,精神涣散,还一边无休止地重复着熬夜与抱怨的恶性循环。不从根源上解决问题,白天喝再多浓茶和咖啡都是杯水车薪。

  电视剧《武林外传》里,闫妮饰演的佟湘玉算过这样一笔账:如果一个人每天只睡三个小时,那么人他这一生将省下来十二万零八千个小时,相当于十四年半的时间。

  如果光听数字,不明就里的人或许会惊呼缩短睡眠的好处,可事实上,这不过是自我欺骗。

  要知道,每个人的身体里都有一本睡眠账,欠下的睡眠时间越多,日后弥补的代价就越大。

  康德的伟大成就,归功于他非常规律的作息,他强调“当你做一项长期工作时,规律性有极大的意义。”

  身体自有它的规律性,容不得去肆意更改。

  逆着规律折腾,损耗的是自己的健康。而顺着它的规律去作息,获得的将是一个满血复活、精神焕发的自己。

  3

  朋友圈曾看过这样一句话:“如果你的身边有一个睡商高的人,请你一定要深交。”

  一个真正厉害的人,不见得他有多高的学历、多强的实力、多厚的背景,而是在纷扰繁杂后的深夜能够看淡一切,坦然地迎接明天。

  这样良好的心态,不是天生就有,而是在一次次辗转反侧和彻夜未眠后的醒悟:人活一世,不过白驹过隙,没有什么是放不下的,白天就算再不顺心、过往再不如意,都是岁月的馈赠。

  听过说这样一个小故事:有位男子拜访长者,问:“这世间最难做到的事情是什么?”

  长者淡然一笑,说:“无他,吃饭和睡觉。”

  男子很是不解,于是便询问原因,长者语重心长地说:“现在的人大多不够专注,吃饭的时候想的不是吃饭,而是遇到的各种烦心事,睡觉也无法专心睡觉,而是耿耿于怀于家长里短、鸡毛蒜皮的小事。”

  真正睡商高的人,不见得要睡多早,也不见得要睡多长,但一定有一个良好的心态。好好吃饭,好好睡觉,这八个字,才是最高的修行。

  

  如今,越来越多的招聘现场把“好好睡觉”这一“修行”划入录用的指标,无法做到“好好睡觉”就意味着竞争力打了折扣。

  究其原因,不熬夜已然成为这个时代最难的自律,很多人能够在悦己中无所顾忌,却很难在损己及时止损。

  真正睡商高的人,不会在杂念占据脑海的时候陷入被动,相反,他能很快地消化所有的不良情绪,屏蔽所有的不良信息,把好好睡觉放在第一。

  因为在他们的潜意识里,那些世人穷追不舍的名利,以及耿耿于怀的委屈与苦恼根本没那么重要,也没那么长久。所以啊,睡商高的人都是潜力股,请你别小看那些睡商高的人。

  当过去已成事实,未来还未到来,思虑再多都是徒劳。如果因为烦恼而睡不着,那么我们肯定还会因为睡不着而产生更多的烦恼。

  既然如此,不如一念放下,好好睡觉。心中若无烦恼事,便是人生好时节。

  真正睡商高的人,都懂得睡前原谅一切,醒后不问过往。正如伏尔泰所说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。”

  当你发现你能很好控制睡眠的时候,你也一定能很好地控制人生。

  当你好好睡觉了,这个世界就是你的。

  作者简介:慕新阳:90后文艺暖男,多家平台邀约作者,文笔时而温暖治愈,时而冷峻犀利,戳中你我最隐秘的痛点。

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